喝咖啡 小心喝到暴肥

更新日期:2008/12/10 07:20 記者劉惠敏／台北報導

「我沒吃什麼東西怎麼也會胖」？這是許多人的疑惑，連醫師也納悶。一位醫師自認飲食正常，但兩年暴肥十多公斤，才發現自己每天必喝的「焦糖瑪奇朵」，大杯熱量就有三百廿大卡，不胖也難。

一日之計在於晨，對很多現代人來說，美好的早晨少不了美味的咖啡，也要有奶精、糖包增添風味，知名咖啡連鎖店、便利商店咖啡的鮮滑奶油、特製焦糖、香草醬更令人垂涎。一名台大醫師兩年前開始，早餐習慣喝一杯連鎖咖啡店賣的焦糖瑪奇朵，直到肥了十多公斤，體重快要破九十公斤，量血壓發現收縮壓高到一百四十毫米汞柱，才發現不能再這麼喝下去了。(這就是現代人最壞的習慣，這個惡習如果不改變我可以很肯定的告訴讀者，現代人將沒有以前人那麼健康又長壽了。)

這位醫師一開始並不認為飲食出了什麼問題，直到他發現大杯（四百八十西西）的焦糖瑪奇朵熱量有三百廿大卡，幾乎快要是一個起司漢堡的熱量，才驚覺不行。不過，他還是無法馬上割捨焦糖瑪奇朵，只好先減少飲用次數，再漸漸喝少糖或不加糖的咖啡，厲行減重計畫，才恢復到原來的七十多公斤。(喝這種咖啡會增胖，只是其中之ㄧ種壞處，還會造成胃癌與胰臟癌的，西醫師尚不知道這一點。)

台大醫院心臟內科主治醫師何奕倫說，臨床發現有些高血脂患者，每天至少要喝兩杯高糖咖啡或奶茶，其實等於吃進一個排骨便當。台大醫院營養室主任鄭金寶說，黑咖啡雖然熱量最低，但個人喝咖啡品味不同，不是所有人都喜歡黑咖啡，而且黑咖啡的咖啡因含量也不低，如果喝咖啡一定要「加料」，建議以鮮奶取代奶精，減少反式脂肪酸攝取，用代糖取代白糖，減少糖分。(如果民眾聽信他說的都開始這樣做，解果卻是相反的，鮮奶會傷害骨質，造成無可彌補的傷害，而代糖比白糖更壞，不但無法幫助減重，反而會加重人的體重，同時代糖就是製造胰臟癌與胃癌的真兇，唉，西醫真正是一知半解的醫學，如果不是全懂，請不要說話，以免又誤導民眾入歧途中，只會害到更多的人。)

除了咖啡，鄭金寶說，奶茶、果汁也是高熱量飲品，消費者要懂得先看產品包裝標示，有些產品標示熱量的單位為「每一百西西」，因此兩百五十西西飲料，要乘上二點五倍，不然誤會就大了。(我只鼓勵民眾應該大量喝茶，只有茶對身體最好，不但可以抗癌，還可以減肥，為何不喝呢?)

評論

   大陸與台灣的茶葉都非常的好，不但其味道好，同時又可以防癌又瘦身，請海峽兩岸的民眾多多喝茶，不要學習來自歐美的壞習慣，歐美人士就是因為長期的喝咖啡，已經造成體重過重現象，身體胖到不行，現在已經是超嚴重的問題，這些國家到現在都還不自知，是由於喝咖啡引起的肥胖問題，仍然繼續做這個讓人短命的習慣，請大家覺醒過來，不要再喝咖啡了。