倪海厦说【中国练功的核心是-筋经就是旋转】
中国人研发筋经，筋经就是旋转啊，筋这样旋转，中国人讲易，易就是简单，还有变易。练旋转，旋转的状态之下，人才有新陈代谢，气血才会流畅。按耳朵的时候，你揉它、捏它、按它，气血一直在旋转。
为什么推荐男生练习瑜伽?
一个人练功比较容易放弃,而且坚持不久,经过很多尝试和考察,我个人比较推荐瑜伽作为养生的方法,主要原因如下
1.瑜伽身体会发热,温度对于健康是非常重要的一个点,比如倪海厦老师说的手脚温热的人不会得癌症就是此理
2.瑜伽主要是一个集体活动,而且时间固定,比较容易坚持下来
3.瑜伽符合倪海厦老师<养生就是扭转的核心理论>,瑜伽大部分体式都是扭转为主,强调舌抵上腭,呼吸(倪海厦老师说:打坐或者站桩都要舌抵上腭,目的就是要链接任督二脉)
4.办理瑜伽卡的注意事项 1瑜伽早课可能要满3人才开课,假如有早课要确认清楚是否定期开课
5.瑜伽集合中国导引法，五禽戏，易经经，八段锦（中国古代气功功法）
看着光盘的瑜伽动作，这些动作实在太好了，我看到中国传统的五禽戏，易筋经，八段锦的行迹，还看到了已经失传很久的中医六大治法-》导引法的踪迹，中医的导引法是六大治法的最高境界，是调动先天的自然能量，顺势而为，以打通经络胃锻炼的宗旨，以身心合一为最终的目的，打通经络方可百病不侵，身心合一才能快乐无忧。
瑜伽之功，用的是三脉七轮的心法，对于只想借瑜伽强身健体的朋友来说，太有难度， -摘抄自《求医不如求己》
6.不管是历朝历代的各门养生学说也好，还是瑜伽，太极、静坐、站桩等招数也好，第一件事：调形！摆出一个姿势，下一个步骤是调息，调整自己的呼吸，慢慢地，你的意识就会影响到内心，久而久之就会达到一种心和意的沟通。
1.求医不如求己摘录
1.在我使用的瑜伽教材中，这类体位练习属手祛风系列姿势中的抗风湿练叉，从始于脚尖的脚趾关节开始，依次是脚果关节、膝
手碗关我
关节、大腿根部的关节、腰椎、手指关节、手脆关书、肚关苗、雇关节、颈部，分别都有屈伸和旋摇的动作练习，一共是16组。在瑜伽相关的印度古代医学中，风、酸或胆汁 是调节身体平街的重要体液，而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内樵出。这套抗风湿练习，堪称是瑜伽体位法中最简单的一套动作了
2.徐文兵对话粱冬：
这跟瑜珈里面的有些动作原理是一样的。徐文兵:瑜珈的很发东西都和道家的修栋方法是相通的。它也要调息、调形，还撰出很多人都做不到的姿势。
徐文兵：最后它也能达到调心的效果。所以先调呼吸。然后再独立，这是调形_最后字神，所记 “站神内手，精农从來就是当你这么站桩，呼吸吐纳的时候，你的神就守在体内丁，这样你才有资格、有面能去做一个直人一神，就像刀刃，像小火苗的顶端，如果你把钢用在刃刃
